Ebook Autoestima, Estrés y Trabajo

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En ebook Autoestima, Estrés y Trabajo desarrollamos las claves que juega la percepción que cada persona tiene de sí misma, su autoestima, que no sólo impacta en los logros profesionales, sino que también explica y predice el estado de salud psíquico y físico.

El ebook Autoestima, estrés y trabajo

Se ha realizado teniendo presentes cuatro objetivos: suministrar un material de fácil lectura y comprensión, incorporar los temas esenciales, adaptar el contenido a la situación actual de las organizaciones y proporcionar un material estimulante para el lector. El resultado esperamos que haya sido el de un texto que provoque el pensamiento, la discusión y la reflexión en el campo de la gestión del estrés laboral.

El ebook Autoestima está dirigido tanto a los empresarios y dirigentes de las empresas, como a los profesionales que trabajan en el campo de la salud laboral. Y, por tanto, algunas de las características importantes que este ebook incluye son las siguientes:

  • Uso de un lenguaje y una terminología sencillos. En la redacción se ha procurado utilizar un lenguaje de fácil comprensión para los profesionales, evitándose la presentación de ejemplos abstractos y poco concretos. La intención ha sido escribir un texto claro, que permita una rápida lectura y un fácil aprendizaje.
  • Uso de ejemplos actuales. El contenido es completado con la presentación de casos de empresas y comentarios de reconocidos especialistas en la materia.
  • Incluye material estimulante. En cada capítulo se incluye material que sirve para el debate y la discusión de los aspectos expuestos. Se plantean instrumentos de autoevaluación con el objetivo de poder detectar el grado de comprensión y se describen casos que permitan un análisis de situaciones reales.

Definición del estrés

El estrés es un mecanismo fisiológico individual de defensa que nuestro organismo desarrolla ante situaciones extrañas, con la finalidad de adaptarse a un cambio, ya sea positivo o negativo.

Si profundizamos un poco, existen 3 formas de definir el estrés según el punto de vista:

  • Desde el punto de vista del estímulo, el estrés es la fuerza que actúa sobre nosotros y nos provoca una respuesta de tensión.
  • En función de la respuesta, el estrés es la respuesta fisiológica o psicológica que presenta nuestro organismo ante un estímulo ambiental.
  • Finalmente, desde el punto de vista estímulo-respuesta, el estrés es la consecuencia de la interacción entre los estímulos ambientales y nuestra respuesta individual como personas.

Cómo se produce el estrés

Cuando nuestro cuerpo reacciona ante un estímulo estresante, lo hace a través de 3 fases:

  • Fase 1 – Alarma: nuestro organismo libera las hormonas estresantes típicas de la fase de lucha o huída.
  • Fase 2 – Resistencia: la liberación de hormonas afecta a nuestro sistema inmunitario.
  • Fase 3 – Agotamiento: cuando el estímulo estresante persiste, nuestra salud general se ve afectada.

Ante la presencia de un estímulo, nuestro organismo reacciona con una respuesta inespecífica. Esa respuesta es diferente en función de cada persona, aunque se trate de un mismo estímulo, y está relacionada con el propio entorno de la persona.

En consecuencia, la repercusión física o psicológica del estímulo estresante será diferente en cada individuo. Desde una perspectiva evolucionista, el estrés es el mecanismo de defensa más sofisticado que tiene nuestro cuerpo, porque prepara al organismo para afrontar una situación con peligros potenciales. Nuestros antepasados corrían muchos peligros de forma constante y, ante una situación de ese tipo, la persona reaccionaba de manera inmediata, ya fuera atacando/luchando o huyendo.

Podemos decir que en la actualidad los seres humanos estamos en constante lucha por sobrevivir y adaptarnos al entorno en el que vivimos. La capacidad de supervivencia del ser humano pasa por mostrar esa respuesta de lucha o fuga, que nos ha quedado como herencia de nuestras sociedades primitivas. El Ebook Autoestima, Estrés y Trabajo te dará luz en estos temas.

“El estrés es el desgaste del cuerpo y el alma, siempre que cause daño a nuestra salud física y mental.”

Simon L. Dolan

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  1. Angie López Riera (propietario verificado)

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